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Caminar es el mejor antidepresivo. Está absolutamente comprobado que mejora el estado de ánimo. Aumenta las endorfinas (hormonas de la felicidad) en la sangre lo que reduce el estrés y la ansiedad.
Caminar es una actividad social que puede hacerse en compañía de amigos, vecinos o familiares, porque lo que se disminuye el sentimiento de soledad. Así que ¡a caminar! y si aún no tienes una rutina, te damos algunos consejos para empezar a caminar y así empieces a disfrutar de los beneficios de una caminata.
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